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できるナビホーム> 子どもを20時までに寝かしつけることができるようになるコツは?> しっかり運動すれば必ず寝る!

子どもを20時までに寝かしつけることができるようになるコツは?のレシピ

しっかり運動すれば必ず寝る!

投稿者:
EMKUCNMさん(ママ・30代 神奈川県茅ヶ崎市 男の子13歳 男の子5歳 男の子0歳)
公開日:
2011.08.30
しっかり運動すれば必ず寝る!
体力がついてきたのに、夜なかなか眠れない時期が出てきた。通っている保育園でも遊んでいるはずなのに…

でも、よくよく考えると、
・送迎は自転車の後部座席に座らされているだけ
・在園中の外遊びの時間か決まっている→屋内にいる時間の方が長い
まだまだ動き足りないことに気づく。
できた年齢 4歳 0ヶ月
できるまでの期間 3ヵ月
必要なもの
場 所 屋外

ステップ1

▼検証
【平日】保育園だけでは運動不足→なかなか寝ない
【休日】我が家から歩いて数分の海で朝2時間ほど、夕方2時間ほど遊んでみる→夕飯を食べながら寝てしまうくらいの疲れっぷり

体を動かした日とそうでない日の違いは歴然。

ステップ2

どうすれば体を動かせるか?

スポーツの習い事をさせてみる→体力がついて、体を動かして遊ぶことが習慣になる→自分から「もう寝る?」と言い始めた!

できるコツ・ポイント

とにかく体を良く動かす。
そうすれば寝かしつけなくても、寝てしまいます!

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「子どもを20時までに寝かしつけることができるようになるコツは?」のおすすめレシピ

  • 昼寝は早めにホドホドで!負のスパイラル脱出!

    レシピ:昼寝は早めにホドホドで!負のスパイラル脱出! 

    早く寝かせたいけど、寝てくれない・・・・。 そして朝はおきてくれない・・・・。 昼寝が遅くて夕方に何時間も寝てる・・・。 夜遅くになっても寝ない・・・・。 まさに負のスパイラル。 我が家では習慣を変えて負のスパイラルから脱しました。

    公開日:2011.08.25  By パパカメラさん (パパ・30代 神奈川県横浜市 女の子5歳 男の子2歳)

    いいね!3件 できた!レポート0件

  • 疲れれば、寝る。

    レシピ:疲れれば、寝る。

    うちの息子は、赤ちゃんの頃から夜鳴きがひどく。 更に2~3歳になると、夜中の咳に悩まされ・・・。 20時までに寝てほしい・・・というよりは、いかに夜にぐっすり寝てもらうか、との戦いでした。

    公開日:2011.08.29  By ころころんちゃんさん (ママ・30代 東京都渋谷区 男の子7歳)

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