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できるナビホーム> 子どもを20時までに寝かしつけることができるようになるコツは?> 疲れれば、寝る。

投稿者:
ころころんちゃんさん(ママ・30代 東京都渋谷区 男の子7歳)
公開日:
2011.08.29
疲れれば、寝る。
うちの息子は、赤ちゃんの頃から夜鳴きがひどく。
更に2~3歳になると、夜中の咳に悩まされ・・・。

20時までに寝てほしい・・・というよりは、いかに夜にぐっすり寝てもらうか、との戦いでした。
できた年齢 6歳 0ヶ月
できるまでの期間 6年

ステップ1

「子どもは早く寝た方がいい!」
「寝る子は育つ。」

これは昔から言われている定石ですよね。

わかっているんです。わかっているんですが・・・。
そんなにうまくはいかない子どもだっているんです。
寝かしつけには保育園の5~6歳まで苦労しました。

ステップ2

この頃、寝てもらうために行っていたのは、

夜やることをセットで行う。
1.ご飯 
2.お風呂 
3.はみがき 
4.トイレ 
5.絵本の時間 
6.おやすみなさい

一つ終わるごとに、5本の指を一つずつ折っていくイメージで。このパターンは、成功率40パーセントくらい。でも、習慣にしてしまえば、子どもの調子がいい時は、自分から進んで行ってくれたりもします。

ステップ3

次に、自然に眠りを誘う作戦。

・毎日同じ時間に絵本を読む。部屋は静かに、薄暗い雰囲気。
そして、少し眺めのお話を低いトーンで静かに読む。
・毎日、おでこをさすってあげる。

この繰り返して、息子は絵本を読むとこっくり。おでこをさすられるとすやすやと寝息を立てるようになりました。ここまでくるのに苦節4~5年(苦笑)。

ステップ4

ところが。

小学校に入ったその日から。

私が仕事で帰りが遅くなり、8時を過ぎてしまうとすでに寝ている息子の姿が・・・。

学校の授業で頭を使い、放課後の学童では全力で駆け回り。
要するに疲れれば子どもは寝るのです。
あっという間に解決しました。

この日から、息子が疲れて寝てしまう前に、いかに宿題とお風呂とはみがきとトイレを終わらせるか、という悩みに変わってしまいました(笑)。

できるコツ・ポイント

当たり前のことなんですが、
小さな子でも、外に遊びにいった日は早く寝ます。
家にずっといた一日はなかなか寝ません。

もちろん生活のサイクルを決めていくのは大事なことですが、
親の都合もあって、なかなかうまくいかない家は多いのではないでしょうか。

早く寝かせたければ、いっぱい遊ばせる。
寝ない日は、しばらく遊ばせる。
急がば回れ、という考えが気楽でいいような気がします!

それから「おでこをさすると眠くなる」という必殺技を小さな頃から仕込んでおくと便利ですよ(笑)。

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