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できるナビホーム> いろいろなマット運動ができるようになるコツは?> いろいろな技に挑戦してみよう!

プロのコツ

いろいろなマット運動ができるようになるコツは?のレシピ

いろいろな技に挑戦してみよう!

投稿者:
スポーツデータバンクさん
公開日:
2013.03.07
最終更新日:
2013.03.29
いろいろな技に挑戦してみよう!
幼稚園や保育園から小学校まで、体育の授業では必ず行われるマット運動の基礎を習得しましょう!
できた年齢 3歳 0ヶ月
できるまでの期間 1日
必要なもの
道 具 マット
場 所 体育館など
大人

ステップ1

■でんぐり返し

マットに手をしっかりつきます。
おへそをしっかり見て地面を踏み切りましょう。

頭の後ろをつくイメージでごろんと転がります。
おへそをしっかり見ないと首を痛めるので注意が必要です。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ2

■ブリッジにチャレンジ

仰向けに寝ます。
親指が耳の横にくるようにしっかり手のひらを地面につき、膝を曲げます。
このブリッジの形がしっかり出来ないと上手くいきません。「せーの」で手足を伸ばし、アーチを作りましょう。

手足でマットを「ギュー」っと押す練習をしましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ3

■補助逆立ち

両手を上げ足をチョキで構えます。
後ろ足から前足に体重が移動したと同時に、手をマットにつき、足を上にあげます。
上がってきた足を大人がつかんであげましょう。
腕、足に力をしっかり入れないと崩れてしまいます。

目線は手と手の間。
おへそを見てしまうとでんぐり返しになってしまいます。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

できるコツ・ポイント

全身を使い色んな動きをして運動神経をアップさせましょう!

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スポーツデータバンク
プロフィール
子ども向けスポーツ事業を全国展開しております。
野球、サッカー、ゴルフなどのスクールやイベントを通して、幼児から中学生まで1万人以上の子ども達を指導してきました。
スポーツ活動の中で「小さな成功体験」である“できた!”を繰り返すことで自己信頼力を高め、子どもたちが積極的に人生を歩んでいけるようお手伝いをしております。
主なサイト
【会社HP】
http://www.s-databank.com/  

【野球スクールHP】
http://www.jr-bs.jp/  

【ゴルフスクールHP】
http://yjga.s-databank.com/  

【サッカーパーソナルコーチHP】
http://soccer.s-databank.com/  

【幼児向け通信教材「スポーツレシピ」HP】
http://sports-recipe.com/

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