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できるナビホーム> 子どもが簡単なお菓子を作れるようになるコツは?> 果物たくさんスムージー

イチオシ

子どもが簡単なお菓子を作れるようになるコツは?のレシピ

果物たくさんスムージー

投稿者:
リリィティナさん(ママ・30代 その他カナダ 男の子7歳)
公開日:
2012.05.23
果物たくさんスムージー
フルーツを子供と一緒にざくざく切って、どんどんミキサーにいれてスイッチをオンでガガーと混ぜるだけ。果物なら切りやすいので小さいお子さんに任せても大丈夫。栄養満点、楽しくておいしいおやつです。レシピはあくまでも参考程度でお好きなようにアレンジしてください。暑い季節にとってもお薦め。
できた年齢 3歳 0ヶ月
できるまでの期間 20分
必要なもの
材 料 果物いろいろ、牛乳等
道 具 ミキサー
大人、子供

ステップ1

●好きなフルーツを手頃な大きさにカットし冷凍後(時間があるときに準備しておくと便利)、牛乳、豆乳、ヨーグルトと混ぜてミキサーでガガーとすれば簡単にできてしまうスムージー。
熟したバナナを活用して砂糖や蜂蜜はいりません!(フルーツは冷凍しなくてもOK)

*ミキサー稼動中はうるさいので子供は後ろに下がって耳を押さえて果物がだんだん混ざっていくのを見ているのがお薦めです。

ステップ2

スムージーのポイント

①果物は適度な大きさに切って凍らす(安売りの時大量に購入又は熟しすぎた時にジップロックに入れて冷凍すると重宝)
②冷凍するとき少しずらして平らに保存→使い大量を簡単に取れます。
③バナナは熟したものを使い砂糖カット!
④甘くしたい時は蜂蜜や市販のアイスクリームを入れる。



ステップ3

子供お手伝いのポイント

①果物は柔らかいので果物ナイフや子供包丁で簡単に切れて大喜びのハズ。
②材料は適当ーで大丈夫なのですが、お菓子作りをしているぞ!と子供に自信を持たせるために計量を。
「牛乳1カップ,,,」と測って順に入れていくは楽しみの一つですね。

ステップ4

【ベリーバナナ3人分】

完熟冷凍バナナ  2本
冷凍ブルーベリー 1/2~1カップ
いちご(冷凍してなくてもOK) 5個
牛乳又は豆乳  1.5カップ

ステップ5

【桃缶スムージー3人分】

完熟バナナ2本
いちご大3個
桃 2個+汁50cc位
牛乳又は豆乳 1カップ
ヨーグルト 1/2カップ

ステップ6

【南国風パイナップルとココナッツミルク3人分】

冷凍パイナップル (缶で可) 1/2カップ
冷凍完熟バナナ 1本
ココナッツミルク 1/2カップ
牛乳       1カップ

使い切れなかったココナッツミルクは一度製氷機に入れ凍らした後、ジップロックで保存可能です。使いたい時に数個スムージーやカレーに使用しています。

ステップ7

【アボカドチョコ2人分】

冷凍完熟バナナ 1本
アボカド1/2個(冷凍しない)
チョコアイスクリーム 1/2カップ
牛乳         1/2カップ 

栄養満点のアボカド嫌いな息子も気づかず飲んでくれます。

ステップ8

多めに作って残ったものを、、、
蓋付きカップに冷凍しておき(1週間以内がお薦め)食べる数時間前に冷蔵庫で柔らかくしてスプーンでサクサクしながらシャーベットのように食べるのもおいしいです。
毎回作る手間も省けます!


できるコツ・ポイント

分量はあくまでも目安で!なんでも自由に量を増やしたり減らしたりしてお好みで。
簡単ですが毎日作るのは面倒、という場合多めに作って冷凍庫で保存も可能です。
大体フルーツ1:液体(牛乳やヨーグルト)1で作ると濃厚にできあがります。

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