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できるナビホーム> 跳び箱を跳べるようになるコツは?> まずはかえる跳びからスタートです

イチオシ

跳び箱を跳べるようになるコツは?のレシピ

まずはかえる跳びからスタートです

投稿者:
ぽこさんママさん(ママ・40代 長野県長野市 女の子4歳)
公開日:
2011.11.29
まずはかえる跳びからスタートです
娘が習い始めた体操教室にて、先生が指導しているのをみて納得。ちなみに娘は左足に麻痺があるため脚力が弱く、まだできておりませんが(できた年齢等は他の子ども達の情報です。娘もだいぶ足があがってきておるのでそのうち跳べそう)、他の4歳、5歳の子は次々と跳べるようになりびっくりしました。
できた年齢 4歳 6ヶ月
できるまでの期間 3ヵ月
必要なもの
道 具 マット、ふとんなど
場 所 屋内

ステップ1

かえる跳びと言っても、よつんばいになってから両手両足一緒につくのではなく、まずは両手を前の方につきます。

ステップ2

この写真が両手を前に着いた状態。
それから両足を両手に近づけるようにしてジャンプ(一番始めの、エピソード欄に載せた写真が足をジャンプさせて近づけたものです)。これを何度もやることによって跳び箱で跳ぶ時のイメージを掴むことができるかと思います。

ステップ3

次には勇気があるかどうかのテスト(笑)。
マットでもふとんでもいいですけれど、敷いておき、その前に立ち、両手、手のひらを顔の横にセットします。

ステップ4

そうしてそのまま体はまっすぐにしてばたんとマットに倒れるのです。
勇気がある子はまずは手から着地することができます。ないと膝などになってしまうそうで。
顔の横に置いた手は若干、顔より前に出しておきます。
そうしないと顔面を最初に打つことになり大変です(でも子ども達は平気だったりしますが。笑。わざとやってたりとか。でもでも、危ないので注意です)。

ステップ5

ばたんと倒れた状態です。
これ、意外と子ども達はできるんですよねえ。びっくりしました。
みんな軽々やるので軽々できるのかと私もやってみたらすごく怖かった(笑)。

ステップ6

勇気があるとわかったところで跳び箱をふたたびやらせると、まーびっくり。
今まで飛べなかった子の多くが跳んでる!遠くまで踏み込む気持ちみたいなのを掴めたってことなのかなあ。

しかしながら我が子はそういったわけで特殊な事情があるため、まだ跳べず。ちょっと悔しいです(笑)。
家でたくさんかえる跳びさせたり、勇気のテストしたり、ミニ馬跳びみたいなことをさせております(週に1度の教室、3回めにしてかなりいい線まできたので跳べるようになるまで三ヶ月かからないかも)。

できるコツ・ポイント

跳び箱を跳ぶ時には、タイミング、気持ちの踏み込み方が大事ですよね。それをつかむための練習だと思われます。
この他に、跳び箱の上からなるべく遠くにジャンプさせるといったことも有効なようです。家には跳び箱はないので少し高いところからジャンプさせたりしています。
また、実際の跳び箱では、足をバンと踏み込み、遠くのところを手でポンとつかみぐっと体を前に出す、そのリズムも大切なようです。ぽんぽんぽーんとリズミカルにすることを意識して跳びます(リズムが狂うと跳べません)。

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