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できるナビホーム> 日々の子育てでストレスを溜めないコツは?> その場ですぐ実行+癒しを見つける

日々の子育てでストレスを溜めないコツは?のレシピ

その場ですぐ実行+癒しを見つける

投稿者:
みっちー77さん(ママ・30代 愛知県名古屋市 男の子8歳 女の子3歳)
公開日:
2012.10.10
その場ですぐ実行+癒しを見つける
出来るだけ、その場その場での解消と、自分に合った趣味や
癒しを見つける事だと思います。

いくつかご紹介しますね!!
できた年齢 ママ
できるまでの期間 1分
必要なもの
ママ

ステップ1

本当に毎日毎日、子育てと家事に追われて、楽しいんだけど、ストレスはありますよね~。

私はストレスをためない方法として、いくつかを使い分けています。

ステップ2

まずは、その場その場での解消法です。

〇大きなため息をつく
〇コーヒーや紅茶で一息ついて冷静になる です。


大きなため息は、本当にスッキリします。ため息は幸せが飛んでいく~なんて聞いた事がありますが、そんなことはありませんよ。
ため息をする事で、嫌な事を吐き出す・・・そんな感じでスッキリしますよ!!

*ただ、周りにはちょっと不快な思いをさせるかもしれないので、トイレや誰もいない所がいいと思います。

ステップ3

自分の好きな事で「ストレス解消」です。

私の場合、大好きな「なかやみわさん」の絵本で癒されています。
1人で絵を眺めているだけで、本当に癒されます。

あと、手芸もストレス解消になっています。

チクチクしていると、色んな事が忘れられます。

なかなか時間がないんですが、5分でも10分でもやりたい!と思ったら、家事もサッサッと頑張れるんです!




ステップ4

他にも・・・

〇運動が好きなら運動を
〇お友達とおしゃべりしたり、ランチしたりする
〇ショッピングする・・・
〇お料理が好きな人はお料理を
〇音楽を聴く
〇ガーデニングも、良いそうですよ。食べられる物なら一石二鳥ですね。


など、自分に合った趣味でスッキリです。

できるコツ・ポイント

「ため息」は、私の中でのイチオシです。ちょっと深呼吸にも近いかもしれませんね。

小さなストレスも「チリも積もれば・・・」というようにどんどん巨大になってしまします。
大きくなる前に解消して、子育て楽しみましょうね~。


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