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できるナビホーム> ついてしまった夜更しの癖を直すコツは?> 早寝 早起き 朝ごはん

ついてしまった夜更しの癖を直すコツは?のレシピ

早寝 早起き 朝ごはん

投稿者:
らずもねさん(ママ・30代 東京都練馬区 男の子6歳 男の子3歳)
公開日:
2013.06.20
早寝 早起き 朝ごはん
むつかしい育児法はできない気がしますが「早寝 早起き 朝ごはん」だけは継続していきたいと心がけてます。

できた年齢 ママ
できるまでの期間 1日

ステップ1

夜更かしは子供が悪いわけではないような気がします。
大人が協力してあげて早寝 早起き を習慣付けてあげるといいですね。

ステップ2

我が家では8時以降に見たいテレビがある時はビデオをとることにします。

ダメダメと我慢をさせると気になってむしろ寝れなくなってしまうようです。
ビデオをとってある安心から、朝早く起きてみようと考えるようです。

ステップ3

ついてしまった夜更かしをなおすには朝むりむり早く起こす日を作ります。

保育園でお昼寝をしていない限りは早く起きれば早く寝ます。
慣れるまでは学校とかでも眠くなってしまうかもしれませんが慣れてしまえば早く寝る⇒早く起きるが体に慣れてきます。

ステップ4

保育園でお昼寝をしてしまってチャージしている子はどんなに早起きしてもなかなか夜更かしはなおりませんよね。

決まった時間になったら絵本でもよんでテレビを消して穏やかに過ごすといいですよ。

できるコツ・ポイント

周りの大人が夜ごはんの時間とかお風呂を早めるとか全面協力してあげて生活習慣を確立してあげるとあとあと楽になるような気がしますよ。

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    いいね!3件 できた!レポート0件

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