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できるナビホーム> なかなか寝ない子をスムーズに昼寝させるコツは?> 寝る環境を作る

投稿者:
秋田小町さん(ママ・40代 東京都小平市 女の子11歳 女の子6歳)
公開日:
2012.05.11
寝る環境を作る
保育園では、生活のリズムができていて、お昼寝も習慣化されています。
お休みの日も、なるべくそのリズムを崩さない事が、休日のお昼寝の成功につながると思います。
できた年齢 1歳 0ヶ月
できるまでの期間 1日
必要なもの
その他 寝る環境作り

ステップ1

まず、お休みの日も、朝寝坊はなるべくせずに、いつもと同じ時間に起床します。

ステップ2

お昼ごはんまでは、なるべく体を動かす遊びをします。お天気が良ければ外で遊ぶなどがいいですね。
お休みの日にまとめて家事をされる方は、なるべく子どもが起きる前に済ましておくか、兄弟やパパが遊んでくれるなら、分担してしっかり遊びに集中します。

ステップ3

お昼も、保育園では、だいたい11:00頃からが多いと思います。
なるべくその時間には食べさせて上げるのがいいと思います。

ステップ4

しっかり遊んでしっかり食べたら、しずかに暗くした部屋でお昼寝の環境を作り寝かせましょう。
午前中の遊びに疲れていれば、すんなり寝てくれると思います。

できるコツ・ポイント

基本は、保育園生活と同じリズムで過ごす事。
夜は早く寝かせる事。寝るときは、暗く静かにして環境を整えること。
保育園の先生に、保育園でのお昼寝のポイントを聞いてみるのもいいかと思います。

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