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できるナビホーム> 赤ちゃんと2人きりの生活のストレスを解消するコツは?> 外の世界から孤立しないようにネットワークを広げる

赤ちゃんと2人きりの生活のストレスを解消するコツは?のレシピ

外の世界から孤立しないようにネットワークを広げる

投稿者:
リリィティナさん(ママ・30代 その他カナダ 男の子7歳)
公開日:
2012.05.15
外の世界から孤立しないようにネットワークを広げる
結婚して故郷を離れ、転勤続きで専業主婦として9年間暮らしてきた私が再確認したのは“友達(&おしゃべり)の大切さ”です。
引越し先でまた新しい生活がスタート。
知り合いもいない、、、そんな私が育児ストレスを乗り切った方法です。
できた年齢 ママ
できるまでの期間 ずっと分
必要なもの
その他 コンピューター、前向きな気持ち

ステップ1

【PCを使ってネットワークを広げる】

一番いいのは“近所に気の合うママ友がいる!”ことのですが、そうはいかない場合はPCを使ってネットワークを広げ情報交換するだけでもいいストレス解消になります。

出産後友達に誘われ子育てブログを開始しました。
離れてしまった友達、仕事していて時間があわない友達ともブログ記事のコメント交換で会えなくても繋がっているようで寂しさが減りました。

ステップ2

【ブログ、コミュニティで仲間探し】

ミクシ×を活用していたのですが、たくさんのコミュニティの中から子供と同じ誕生日、同年代のものを見つけ登録。
全国のママ、先輩ママから日々の体験談やアドバイスが聞けて、育児で行き詰った時にはかなり救われました。

ステップ3

【可能なら外出を取り入れ生活のリズムを作る】

赤ちゃんの生活が不規則で、困難なら無理してまでも、とは言いませんが、外出することを毎日の生活に取り入れてしまうと生活のリズムがつきやすくなることもありますよ。もちろん新しい友達に会える機会もあるかもしれません!
授乳してオムツを替え、ご機嫌な時間に公園に散歩、ママ友のおうちへお出かけ。
出てしまえばママも赤ちゃんも外気に触れていいリフレッシュになり、赤ちゃんに関してはいい刺激になりよく寝るきっかけになる場合も!

ステップ4

【自分にご褒美!ママの幸せは家族の幸せ】

赤ちゃんはとても可愛いし、今しか味わえない貴重な子育ての時間ですが無理して赤ちゃんの為に!と自分のやりたいことを我慢し続けるのは逆効果なので肩の力を抜いて毎日自分にご褒美を与えることを忘れずに。
ママが幸せでないと子供だって幸せにはなれません。
赤ちゃんがご機嫌な時に、PC、友達と電話、昼寝中にドラマ鑑賞、おいしいおやつを準備とちょっとした息抜きを楽しんでみては?自分の趣味を忘れずに!

ステップ5

【今日することリストで家事の優先を決める】

やらなくてはいけないことを前夜にでも作成しておくと便利です。
優先順位の高いものを上に記入しておき、できなかったものは翌日へと頑張りすぎない!

私の場合、掃除する場所、買い物リスト、料理の下ごしらえ、作り置きメニュー、調べたいレシピ等書いてます。

ステップ6

女性の世間話はただの時間つぶしじゃないんですよ!!笑)
愚痴を言ってストレス解消、主婦同士の会話から家事、育児のいいアイデアを出し合い問題解消と実は役立つことがいっぱいなんですよね。

できるコツ・ポイント

いくら頑張っても夜寝てくれない子、外に出ると大泣きして大変な子等いろんなタイプの赤ちゃんがいるので自分にぴったりな生活リズムを見つけることが大事だと思います。
時間が合わないようならPC上でネットワークを広げて仲間を見つけ、一人ではない一緒にがんばるんだ、と思えたことが私には心の支えになりました。

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