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できるナビホーム> 逆上がりができるようになるコツは?> 「1、2、3」のリズムにのって回ろう!

プロのコツ

逆上がりができるようになるコツは?のレシピ

「1、2、3」のリズムにのって回ろう!

投稿者:
スポーツデータバンクさん
公開日:
2013.03.07
最終更新日:
2013.04.01
「1、2、3」のリズムにのって回ろう!
鉄棒は、基本の運動遊びから順序良く練習すれば誰にでも出来る種目です。
幼児は高いところが大好きなので、逆上がりができれば高さへの恐怖感を克服でき、大きな自信につながります。
できた年齢 3歳 0ヶ月
できるまでの期間 1日
必要なもの
道 具 鉄棒
場 所 公園、小学校など
大人

ステップ1

足をチョキ(足を前後に置く)に構え、「1・2・3」の「3」で後ろの足から上にあげて、手を曲げ体を引き付けます。

この形が出来ないとなかなか上手にできないので、足の構えなどの準備をしっかりしましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ2

まずは体育座りの体勢で両手を後ろに付き、足を蹴り上げるタイミングを教えてあげます。
※「1・2・3」の「3」で後ろの足から上にあげる

さらに手をぐっと体に引き付けて回るようにします。
回っている最中に手を引き付けるタイミングに、「ぐっ」と掛け声をかけてあげましょう。
「1・2の」「1・2の」と掛け声でリズムよく練習をします。

手が伸びてしまうと上手に出来ませんので注意しましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ3

スタートの形、リズムを大切にしながら、円を描くように足を上げます。
おへそを鉄棒に近づけるように意識しながらやります。

足を蹴り上げるスピード・方向に注意してください。
最初から手を曲げすぎると鉄棒に顔をぶつけるので気を付けましょう。

<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ4

補助ベルトを使用すると、子どもが回る感覚をつかみやすくなります。

※補助ベルトの使い方 
逆上がりを補助する場合に使用。補助ベルトの片側を鉄棒に結びます。引っ張っても取れないように結んでください。
反対側の補助ベルトを子どもの腰からお尻にかけて通します。その先を鉄棒の下に通してから大人が持ちます。
逆上がりをする際、足を蹴り上げたタイミングで補助ベルトを回してあげてください。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

できるコツ・ポイント

高さがあるので怖がる子がいます。
しっかり補助をしてあげる事で恐怖心が無くなり、楽しく行えるようになります。
大人がしっかり支えてあげましょう!!

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スポーツデータバンク
プロフィール
子ども向けスポーツ事業を全国展開しております。
野球、サッカー、ゴルフなどのスクールやイベントを通して、幼児から中学生まで1万人以上の子ども達を指導してきました。
スポーツ活動の中で「小さな成功体験」である“できた!”を繰り返すことで自己信頼力を高め、子どもたちが積極的に人生を歩んでいけるようお手伝いをしております。
主なサイト
【会社HP】
http://www.s-databank.com/  

【野球スクールHP】
http://www.jr-bs.jp/  

【ゴルフスクールHP】
http://yjga.s-databank.com/  

【サッカーパーソナルコーチHP】
http://soccer.s-databank.com/  

【幼児向け通信教材「スポーツレシピ」HP】
http://sports-recipe.com/

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