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できるナビホーム> 逆上がりができるようになるコツは?> くまさん歩きで腕の力をつける

逆上がりができるようになるコツは?のレシピ

くまさん歩きで腕の力をつける

投稿者:
ゆきまるさん(せんせい・30代 長野県長野市 女8歳 男6歳)
公開日:
2011.10.27
くまさん歩きで腕の力をつける
「キッズスポーツキャラバン」というイベントに参加し、「くまさん歩き」を教えてもらいました。
特に逆上がりだけの練習をしたわけでもないのに、イベントから帰る時には、2年生の息子は逆上がりができるようになっていました!
できた年齢 小学2年生
できるまでの期間 2時間

ステップ1

四つん這いになり、できるだけ前に体重をかけて歩きます。

ステップ2

慣れてきたら、「足をけがしたくまさん」になって、片足を上げて歩きます。

ステップ3

さらに慣れてきたら、できるだけ「けがした足」を高く上げ、なるべく長い時間前足(両手)に体重をかけて(逆立ちのようになる)歩きます。

ステップ4

家の中でも、遊び感覚で日頃から「くまさん」をやっていると、あら不思議。
いつの間にか逆上がりができるようになっています!

できるコツ・ポイント

詳しく知りたい方は、「松本短期大学 柳沢秋孝教授」の著書を読んでみてください。
逆上がりと同時に、跳び箱・側転までできるようになりますヨ。

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