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できるナビホーム> サッカーでボールをうまくセンタリングできるようになるコツは?> 壁あて練習

投稿者:
misokoさん(ママ・30代 兵庫県神戸市)
公開日:
2012.02.03
壁あて練習
私自身の事ですが、学校の小学校5・6年の時サーカークラブに入っていました。
その時の先生が教えてくれた練習方法です。
できた年齢 小学5年生
できるまでの期間 5分
必要なもの
材 料 サッカーボール
場 所 壁や、石垣がある広い場所

ステップ1

ボールを高く長距離に飛ばすという目的でまず始めた練習が、
ボールを置いて蹴らずに踏み込む練習を何度もしました。

ボールに足をあてるタイミングを覚えるためだとおそわりました。
蹴り方も、足の甲を使う方法と足の内側を使う方法でやりました。

ステップ2

その次にした練習が、学校にあるボールあて用の壁の高い位置に向かってひたすらボールを蹴り上げる練習を何度もしました。
これも、甲とうちがわと両方で。

ステップ3

最後は、ボールをおいて走って来て蹴り上げる練習をしました。

これも同じ様に甲と足の内側との蹴り方で練習。

ステップ4

先生もプロではなく、ただの学校の先生でサッカークラブを受け持っただけの先生だったので、本当のサッカー選手の様な練習かどうかはわかりませんが、この練習で殆どの子がセンターリングがうまくなりました。

できるコツ・ポイント

一つの動作を分割して、練習するという事をよくやっていました。
ボールの止め方なども同じ事ばかりを練習してクリアしていく感じで。
私は、学校でしましたが、公園やグラウンド等に高い壁や、石垣がある所なんかで、この練習をしてみるとうまくボールをセンターリングできるようになると思います。
この、動作分割練習のおかげで市の大会2位にまで行けました。
この方法で、今息子に特訓中です。

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