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できるナビホーム> キャッチボールができるようになるコツは?> キャッチを練習しよう!

プロのコツ

キャッチボールができるようになるコツは?のレシピ

キャッチを練習しよう!

投稿者:
スポーツデータバンクさん
公開日:
2013.03.07
キャッチを練習しよう!
小さいボールを使用することで、ボールと自分との空間把握も鍛えることができます。
小さいボールでキャッチボールできるようになるために、捕り方・投げ方などをゲームを用いて楽しく練習していきましょう。
また、3色のボールを使い分けることによって反射神経もトレーニングすることができます。
できた年齢 3歳 0ヶ月
できるまでの期間 1日
必要なもの
道 具 小さいボール
場 所 公園、学校など
大人

ステップ1

■ボールをつかんでみよう(片手・両手)

置いてあるボールを片手・両手でつかみましょう。
しっかり握れるように、両手をパーにしてかまえます。

それぞれ色の異なる3つボールを用意し、お父さん・お母さんが言った色を素早く取れるように練習しましょう。

ステップ2

■手でお花の開いた形を作ってみよう

手でお花の開いた形を作りましょう。
大人がボールを上から落とし、お花の開いた形の手でキャッチさせます。
お花の開いた形から蕾にしてボールをキャッチします。

捕る感覚・閉じるタイミングを覚えましょう。

ステップ3

■キャッチしよう

手でお花の開いた形をしっかり作り、ボールをキャッチしましょう。

タイミングよく閉じないと上手にキャッチできません。
ボールを投げるときに「せーの」と言ってあげると上手にとれます。
何回連続でキャッチできたか数えてあげましょう。

ステップ4

■地面に投げてキャッチしよう

片手でボールを持ちます。地面に投げてバウンドさせ、しっかりキャッチしましょう。
強めにバウンドさせてお花の開いた形でキャッチしましょう。出来たら、次は手を叩いてからのキャッチにチャレンジ!

腰が曲がると地面に近くなりうまくキャッチできません。
腰は曲げずにやりましょう。

できるコツ・ポイント

小さいボールを使うことで、指先の使い方など細かな動きが身に付きます。

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    いいね!0件 できた!レポート0件

スポーツデータバンク
プロフィール
子ども向けスポーツ事業を全国展開しております。
野球、サッカー、ゴルフなどのスクールやイベントを通して、幼児から中学生まで1万人以上の子ども達を指導してきました。
スポーツ活動の中で「小さな成功体験」である“できた!”を繰り返すことで自己信頼力を高め、子どもたちが積極的に人生を歩んでいけるようお手伝いをしております。
主なサイト
【会社HP】
http://www.s-databank.com/  

【野球スクールHP】
http://www.jr-bs.jp/  

【ゴルフスクールHP】
http://yjga.s-databank.com/  

【サッカーパーソナルコーチHP】
http://soccer.s-databank.com/  

【幼児向け通信教材「スポーツレシピ」HP】
http://sports-recipe.com/

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