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できるナビホーム> 「早く食べなさい!」と怒らずに、食べさせるコツは?> 思い切って量をへらす!

イチオシ

「早く食べなさい!」と怒らずに、食べさせるコツは?のレシピ

思い切って量をへらす!

投稿者:
ピクルスさん(ママ・30代 愛知県名古屋市 女4歳 男0歳)
公開日:
2011.12.27
思い切って量をへらす!
まず、どうしてそんなに時間がかかるのかを考えてみてください。おなかが空いてないのか、食べることに気持ちが向いてないのか、好き嫌いが多いのか。
そのうえで、食事の内容を考え直してみましょう。
そして、思い切って量を減らしてみてもいいと思います。
できた年齢 4歳 0ヶ月
できるまでの期間 1日
必要なもの
場 所 家・食卓
ママと子ども
その他 ママの観察力

ステップ1

どうして早く食べられないのか、様子を見ながら考えます。
きっと、以下のどれかに当てはまる子が多いのではないでしょうか。

①おなかが空いていない。

②好きなものばかり先に食べて、あまり好きでないものが残る。

③苦手なものが多い。

ステップ2

①おなかが空いていない。

おやつを食べた後で夕食が進まないなら、思い切っておやつをなくします。
我が家では夕食前1時間半くらいは食べさせないようにしてます。どうしてもおなかが空いたというときは、「するめジャーキー(子ども向けのですよ)」とか、「フィッシュアンドナッツ」「おしゃぶりこんぶ」等お腹にもたれないもので間を持たせて大急ぎで夕飯準備します!

朝食が食欲がわかずに進まないなら、早めに起こすのと、朝食前に少しだけフルーツを食べさせてみることをおすすめします。

ステップ3

②好きなものばかり先に食べてお腹一杯になる

我が家の4歳の娘はこれでした。
基本よく食べる子なので、食べられることを見越して多めに盛り付けると、いつも最後にご飯が減らなくなってました。
この場合、好きなものをまずは減らし、お替わりできる分として残しておきます。
そうすると好きなものでおなか一杯にならず、好きなおかずのお替りを楽しみにご飯も食べるようになりました。

ご飯も、少な目に入れるようにしました。

ステップ4

③苦手なものが多い。

苦手なものはどうしても時間がかかります。
克服してほしい気持ちはわかりますが、食事が楽しくできるように、苦手なものは思い切って減らしましょう。
「全部食べられた!」という気持ちが大事なのです。
そして、苦手なものを食べられたら好きなものをあげられるように、とっておいてあげましょう。

②と③は、要するに同じことですね。

できるコツ・ポイント

まずはおなかをよく空かせておくこと。意外と難しいんですよね、意識しないと。
そして、おながが空いてるうちに、食べてしまえるような工夫。
食べ始めてから時間がたつほど、おなかがいっぱいになってしまうので、ここは思い切って量を減らしてみましょう。
そして、最低限苦手なものがなくなるまではそばについているようにします。
好きなものなら、おなかがある程度いっぱいでも、ひとりでも食べられるので後からゆっくり。
まずはいつもの「たべられなくなる」パターンを検証してみてくださいね!

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