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一人で抱えこまない、怒り方の工夫、外出する

投稿者：: リリィティナさん（ママ・30代　その他カナダ　男の子5歳）
公開日：: 2011.10.19

私が息子の反抗期を乗り切った方法です。

まずは自分が幸せになる努力を怠らず

１、情報交換
２、怒り方の工夫
３、外気にふれる　　

を実行しました。

できた年齢	ママ
できるまでの期間	ずっと年

必要なもの
道　具	コンピューター、育児書、自分の好きな物
場　所	いろいろ

ステップ1

〝辛いのは自分だけだ”と殻に閉じ困らず意見交換を！

自分ひとりで抱え込むと悪化する一方です。

ママ友達がいれば一番ですが、それが不可能なら今は便利なインターネットがあります。

同い年の子供を持つサイトにいけば、みんな育児で苦労することがわかります。
愚痴をもらすのもいいストレス解消。
他の人からアドバイスをもらえればラッキー。
みんな同じことを経験しているんだ、とがんばれませんか？？

ステップ2

”怒り方の工夫”

大変なのはわかります。
でも、ついカッとなり怒鳴ってもなにも向上しませんよね。

できるときでいいです！ちょっとコミカルに注意してみてください。（ぬいぐるみを使ってもＯＫ）
「あ、そんなことしていいのかなー？」「あー、あー。●●ちゃんったらー。」
といつもと変わった声で試して下さい。
きつく怒るよりも何倍も効果があります。

自分が失敗した時も「あー、あー。ママったらー。」を使うようにしておくと効果がＵＰします。

ステップ3

〝子供と外出する”

面倒でも、子供を連れて外に出るようにする。
外の空気に触れると少し気も紛れますよね。
子供も外で元気に体を動かせばその分よく眠ってくれることが多いですよね。
そうすればママはお昼寝中、又は夜のんびりＨａｐｐｙＴｉｍｅを過ごせますよね。

図書館にいくのもおすすめ。
子供に新しい本を借りると同時に自分への息抜き用の好きな本と育児書を。
育児書から学ぶ事はたくさんありました。

ステップ4

【自分が幸せになる努力を怠らない】

自分がしたいことをする時間をとるように努力して下さいね。
育児中だからママは我慢、我慢なんて必要ありません。

私のお薦め
●子供がお昼寝中にカフェ（私は乳母車でお昼寝をする習慣をつけました）
●ママ友を作っておしゃべり
●週末数時間一人（＆友達）と外出
●ヨガやストレッチ運動を子供と一緒にする

できるコツ・ポイント

自分が幸せになる努力をわすれずに！！
やっぱり自分がいい気分でないと寛容力も薄れ気味。
楽しいことが多ければちょっとイライラしてもなんとか乗り切れます。

怒り方の工夫ですが、少し自分に余裕がある時にでも試して下さい。
横から少しくすぐってもいいですよね。
子供の頑固な態度、癇癪は止まると思います。

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