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できるナビホーム> 子育てを「つらい」と思わなくなるコツは?> 「つらい」に効く処方箋はいろいろです。

イチオシ

子育てを「つらい」と思わなくなるコツは?のレシピ

「つらい」に効く処方箋はいろいろです。

投稿者:
ウスコウバイさん(ママ・30代 神奈川県川崎市 女の子6歳 女の子2歳)
公開日:
2011.12.09
仕事柄、子育て中のお母さんとお会いする機会も多いです。
私自身も子育て中で、「あああ、もうやだ~」と思ってしまうこともあります。
でもよく考えてみたら、そのやだって何も子育てすべてを嫌だっていうよりも追い込まれた状況のその一瞬をやだな~と思っているだけだと思うんです。
できた年齢 ママ
できるまでの期間 7年

ステップ1

娘が0歳児の時、なかなか寝てくれないタイプの赤ちゃんでした。
毎日数時間おきに起きて泣くし、仕事も三カ月で復帰していたのでふらふらでいらいらの気力すらなかったと思います。
たった2・3年前ですが、喉元を過ぎればなんとやら。実はもうおぼろげで細かいことは思い出せないです。
辛さなんだと思います。いい思い出になるまで割とすぐだと思います。
すぐに忘れられる類の辛さなんだと割り切るのも一つの手だと思います

ステップ2

しかしそのさなかは本当に嵐のようです。私もかつて別々の保育所に入った娘二人を自転車一時間かけて送っていってから出勤。帰宅後も息せく間もなく家事に追われ・・・ つらいって思っていたと思います。余裕がなくなるってこういうことなんだなあと思いました。

そういう時はお灸を手のひらの「労宮」というストレスにきくつぼに据えてひとやすみ。
じんわり暖かさが伝わると何となく気持ちも落ち着つくし、気分転換になります。

ステップ3

カラーセラピーの先生から「ピンクの呼吸」というものを教わりました。
穏やかな気持ちになれる呼吸法です。

ピンク色がとても好きなので、大体周りの方も女性はピンクが好きかな?と思いきや、講座を一緒に受けたママたちに聞くと意外とピンクをさけている方も多いらしいです。小物にピンクを持つだけでもいいらしいですよ。明るい色をきたり、わが子に好きな明るい色の服を着せるだけでもこちらも気分が明るくなります。
「ロサ・カラー」http://www.rosa-color.net/

ステップ4

「子どもの心のコーチング」という本があります。
困った時読んでいます(笑)

「ハッピー子育てアドバイス」は子育て本で最初のほうに手に取った本です。かわいらしいイラストで読みやすいです。

どちらの本もこういう風に子どもを育てていきたいという部分へ背伸びをせずにアプローチできる本です。

「子どもの心のコーチング」PHP研究所http://www.php.co.jp/books/

「ハッピー子育てアドバイス」1万年堂出版
http://www.10000nen.com/

ステップ5

「ハッピー子育てアドバイス」の明橋大二先生の講演会に行った時、印象的だった言葉がありました。
「子が宝なら母もまた宝」
衝撃的でした。私は思いつきもしなかったので。
しかしこれほど元気づけられる言葉はないと思いました。
子どもを大事にすることは当たり前。それが母親。そう思われるのは当然だし、そうあるべき。
でも母親が自分自身も大切な存在だと思うことは周囲も自分自身もすっかり忘れがちになっていると思いました。子育て中の私たちが「すれっからし」になってはいけないんです。

ステップ6

兎角、若い子育て中の世代の母親は世間の厳しい目にさらされがちだと思います。
だからつらいと思うことがいけないような気持ちにされられているから、思わなくなりたいんだと思います。でも忘れてはいけない。次の世代の宝を育てている私たち自身も宝であるということを。
そしてつらいと思っていいんだと思います。その気持ちを受け止めないとどんどん「つらく」なっていきます。「つらい」の先にはさらなる「つらさ」しかない? そんなことはないと思います。必ず越せます。越したいと思う気持ちがあるならば。

できるコツ・ポイント

「つらさ」を越した後での清々しさ、思い出すと懐かしくなる全力疾走の子育て期、いつかわが子とともにそれを乗り越えた自信も「宝」になっていくと思います。
それを思い出せない時は相当「つらい」時。どん底つらくたっていい。その自分を認めていけばいい。
でも忘れないで。自分も大切な存在だってことを。
一過性の辛さでしたら、気分転換方法はいくらでももっているといいです。
あ、私はメダカを外で飼い始めました。これもいい気分転換。夜な夜なながめてぼーっとしてます。

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「子育てを「つらい」と思わなくなるコツは?」のおすすめレシピ

  • 小さなゴールを目の前に置く。

    レシピ:小さなゴールを目の前に置く。 

    子育てには、「つらい」とめげそうになる山場がいくつかあります。 見上げるほど大きな山から、またいで越えられるほどの小さな山、いろいろです。

    公開日:2011.10.17  By ローサさん (ママ・40代 埼玉県戸田市)

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  • 甘える 楽しむ 抱きしめる

    レシピ:甘える 楽しむ 抱きしめる 

    それほど子育てが「つらい」と思ったことがない私です。どうしてかな??ああ、そうだ、まわりの人達に甘えているからだ。なんだかすぐ楽しくなってしまうし、子どものこともすぐむぎゅうっとしてしまうからだ。「つらい」と思うことがない状態にさせてもらっているのです。ありがたいなあって思います

    公開日:2012.03.12  By ぽこさんママさん (ママ・40代 長野県長野市 女の子4歳)

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