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できるナビホーム> 縄跳びをとべるようになるコツは?> 実際に色んな跳び方にチャレンジしてみよう!

プロのコツ

縄跳びをとべるようになるコツは?のレシピ

実際に色んな跳び方にチャレンジしてみよう!

投稿者:
スポーツデータバンクさん
公開日:
2013.03.07
最終更新日:
2013.03.29
実際に色んな跳び方にチャレンジしてみよう!
なわとびを使うことで手足を違うタイミングで動かすという複雑な動きが身に付きます。

まずは、「両腕を同じリズムで回転させる能力」を養いましょう。
できた年齢 3歳 0ヶ月
できるまでの期間 1日
必要なもの
道 具 なわとび
場 所 公園、学校など
大人

ステップ1

■片手持ち跳び

なわとびを片手で持ち、回す練習をします。
上手に回せるようになったら、回すスピードに合わせて跳んでみます。
最初は大人が子どもの手首をもって縄の回し方を教えてあげましょう。
縄を持ってないほうの手も一緒に回します。
前跳び、後跳びの回し方を覚えます。

いち回し1回跳び、いち回し2回跳びのリズムも覚えましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ2

■前跳びにチャレンジ

なわとびを後ろ側に構え、頭の方から回して跳んでみます。
まずは2回連続を目指します。
回すのと跳ぶのが一緒になってしまうと連続で出来ません。「1」で回して「2」で跳びましょう。

慣れてきたら、何回跳べるか数えてみましょう。
また、速さも変化させて跳んでみましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ3

■後跳びにチャレンジ

おへそ側で構え、前跳びと反対に回して跳びます。
腕を回して下ろした時に跳びます。
おしりをプリっとだして跳ぶと上手くいきます。
顔は前を向いて跳ぶようにしましょう。

なわとびが短いと上手に出来ないので、長めに調整してあげましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

できるコツ・ポイント

跳べるまで時間がかかりますが、続ける事で出来るようになるので、頑張りましょう。

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スポーツデータバンク
プロフィール
子ども向けスポーツ事業を全国展開しております。
野球、サッカー、ゴルフなどのスクールやイベントを通して、幼児から中学生まで1万人以上の子ども達を指導してきました。
スポーツ活動の中で「小さな成功体験」である“できた!”を繰り返すことで自己信頼力を高め、子どもたちが積極的に人生を歩んでいけるようお手伝いをしております。
主なサイト
【会社HP】
http://www.s-databank.com/  

【野球スクールHP】
http://www.jr-bs.jp/  

【ゴルフスクールHP】
http://yjga.s-databank.com/  

【サッカーパーソナルコーチHP】
http://soccer.s-databank.com/  

【幼児向け通信教材「スポーツレシピ」HP】
http://sports-recipe.com/

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