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できるナビホーム> 縄跳びをとべるようになるコツは?> 縄の動きをとらえて、ジャンプしよう!

プロのコツ

縄跳びをとべるようになるコツは?のレシピ

縄の動きをとらえて、ジャンプしよう!

投稿者:
スポーツデータバンクさん
公開日:
2013.03.07
最終更新日:
2013.03.29
縄の動きをとらえて、ジャンプしよう!
なわとびを使うことで手足を違うタイミングで動かすという複雑な動きが身に付きます。
まずは、「動く縄を目で捉えてタイミング良くジャンプする能力」を養いましょう。
できた年齢 3歳 0ヶ月
できるまでの期間 1日
必要なもの
道 具 縄跳び
場 所 公園、学校など
大人

ステップ1

■いろいろなものを作って遊ぶ&円を作って跳んでみよう

数字・動物・食べ物など、何でもいいのでなわとびを使って作ってみます。大人が子どもにお題を出して、地面に置いた縄の形を変化させます。    
また、子どもが作ったものが何かを当てるなど、ゲーム形式でやると一緒に楽しめます。

なわとびで小さい円を作り、なわとびを踏まないように跳んでみます。
縄の中に入って出ての繰り返しをします。ケンケンやグーパーなど、いろいろなジャンプをしてみます。
円の大きさも変えて行うと面白いですよ。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ2

■はやく取れるかな

背中合わせで立ちます。
足と足の間になわとびを入れて地面に置き、「よーいドン!」で縄の端を引っ張ります。はやく取れた方が勝ちです。
どちらかが「よーいドン!」の掛け声をかけましょう。

なわとびを引っ張りすぎると切れてしまうので注意しましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ3

■いっしょに回してみよう

1つのなわとびを2人で片方ずつ持ち、大きく回します。
※体の向きは縄と平行になるように
遠く回したりゆっくり回したりと速さを変えて行います。
手首を内側(体側)に捻るように回すようアドバイスしてあげましょう。

片手で上手く回せるようになったら、縄をもっていない方の手も一緒にぐるぐる動かしてみましょう。

手が縮んだり手首を使えないと上手に回せません。
出来ない場合は手を持ち一緒に回してあげましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ4

■ヘビに引っかからないように跳ぼう

長なわの片側を柱に結び、反対側を持ってヘビがニョロニョロしているように振ってあげます。
踏まないようにジャンプさせます。
また、縄を左右にゆらゆら振り、自分の方に向かってきたら「こんにちは」自分から遠ざかるときは「さようなら」。
「こんにちは」でジャンプするように教えてあげましょう。

振り方をいろいろ変えてあげると喜びます。
いろいろなジャンプで跳んでみましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

ステップ5

■連続跳びに挑戦してみよう

長なわの片側を柱に結び、反対側を持って左右に振ってあげます。
縄に合わせてその場でジャンプできるようにします。
引っかからないように連続で上に跳んでみます。

はじめは子どもに合わせて縄を動かしてあげます。
上手になったら回して跳んでみましょう。
<データ提供元:スポーツデータバンク>

できるコツ・ポイント

跳べるまで時間がかかりますが、続ける事で出来るようになるので、頑張りましょう。

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スポーツデータバンク
プロフィール
子ども向けスポーツ事業を全国展開しております。
野球、サッカー、ゴルフなどのスクールやイベントを通して、幼児から中学生まで1万人以上の子ども達を指導してきました。
スポーツ活動の中で「小さな成功体験」である“できた!”を繰り返すことで自己信頼力を高め、子どもたちが積極的に人生を歩んでいけるようお手伝いをしております。
主なサイト
【会社HP】
http://www.s-databank.com/  

【野球スクールHP】
http://www.jr-bs.jp/  

【ゴルフスクールHP】
http://yjga.s-databank.com/  

【サッカーパーソナルコーチHP】
http://soccer.s-databank.com/  

【幼児向け通信教材「スポーツレシピ」HP】
http://sports-recipe.com/

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