少しずつ

１キロと聞くと少々ビビってしまいます。
でも
２００メートルの校庭くらいのコースを
５周でも１キロなのです。少しずつ練習します。
我が家ではなぜかスポーツウェアをそろえてからスタートしました。

できた年齢	小学1年生
できるまでの期間	10ヵ月

ステップ1

２００メートルくらいが外周の
マラソンコースを見つけます。
初めはもちろん１周から走ってみます。

１周が楽々走れるようになったら
次は３周と増やしてみます。
（もちろん２周でもいいのですが）

だんだん体が慣れてくるので
３周もつらくなくなったら
ついに５周に挑戦します。

子供とはすごいもので
公園に遊びに行くたびに続けていくと
５周なんて簡単に走れるようになります。
そうしたら１００円ショップでタイムウォッチを
入手してきてタイムを計ってあげます。

そうしてだんだん早くなる喜びを知るのです。

まるで子供が頑張るかのようですが、
定期的にグラウンドのある公園に足を運ぶという
親の方が折れてしまいがちなのです。
そして新記録を出すという喜びを教えてさえあげればしめたものです。
ぐいぐいはやくなりますよ。

マラソン当日ばてないためにはその距離に慣れておくことしかないように思います。