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できるナビホーム> フラフープができるようになるコツは?> フラフープで遊んでみよう!

プロのコツ

フラフープができるようになるコツは?のレシピ

フラフープで遊んでみよう!

投稿者:
スポーツデータバンクさん
公開日:
2013.03.07
フラフープで遊んでみよう!
フラフープを回すにはバランス、リズム、そして関節や筋肉の動きをタイミング良く同調させる力が必要です。
更にフラフープは、日常生活で最も大切な体を支える腰や体幹部の筋肉を鍛えることができます。

体全体のバランスが保たれた強い体をつくりましょう。
できた年齢 3歳 0ヶ月
できるまでの期間 1日
必要なもの
道 具 フラフープ
場 所 公園、学校など
大人

ステップ1

■くぐってみよう

色々なやり方でフープをくぐりましょう。
自分で持っているのをくぐったり、お父さん・お母さんが持っているフープをくぐって遊んでみましょう。

最初はフープに体が当たっても大丈夫です。
慣れてきたら体にフープが当たらないようにしっかりくぐりましょう。

ステップ2

■ジャンプしてみよう

フープを地面に置き、フープの中・外へジャンプします。
グージャンプ(両足ジャンプ)・ケンケンジャンプ(片足ジャンプ)・カエルジャンプを連続で行ってみましょう。

前後左右だけでなく斜めや回転などいろいろな方向にジャンプしましょう。
フープに乗ってしまうと滑って怪我をする恐れがあるので注意してください。

ステップ3

■なわとびジャンプ

フープを使ってなわとびのようにジャンプします。
フープをしっかり回し、タイミング良くジャンプしましょう。

腕で回すのではなく、手首を使って回します。
最初は一回ずつやりましょう。
上手になった連続ジャンプに挑戦しましょう。
連続ジャンプができるようになったら何回続けて跳べるか数えてあげましょう。

ステップ4

■フープにボールが入るかな

お父さん・お母さんが持っているフープにボールを入れましょう。
転がす・投げる・蹴る・打つなど、色々な方法でやりましょう。

フープを子どもより高い位置にしてあげるととても喜びます。点数をつけてゲーム形式でやると楽しくできます。

ステップ5

■転がしたフープをくぐってみよう

お父さん・お母さんが転がしたフープに体が当たらないようにくぐります。
体を小さくし、タイミング良くフープをくぐりましょう。

出来るだけ一定の速さで転がしてあげましょう。
タイミングの掛け声を言ってあげると上手くいきます。

できるコツ・ポイント

道具を扱うことにより指先の神経が刺激を受け、運動神経アップにつながります。
まずは大きく使いやすいフープで慣れていきましょう!

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「フラフープができるようになるコツは?」のおすすめレシピ

  • やりたい気持ちがなにより!

    レシピ:やりたい気持ちがなにより!

    娘の保育園でフラフープが流行り、買ってみると毎日家で猛練習していました。 上手にできる子への憧れがなによりの原動力だったのでしょう、親がびっくりするほどの熱心さで・・・ その姿をよ~く観察して、2つ3つアドバイスしました。 ある日突然上手になりましたよ。

    公開日:2011.12.19  By ピクルスさん (ママ・30代 愛知県名古屋市 女4歳 男0歳)

    いいね!3件 できた!レポート0件

  • フラフープを転がしてみよう!

    レシピ:フラフープを転がしてみよう!

    フラフープを回すにはバランス、リズム、そして関節や筋肉の動きをタイミング良く同調させる力が必要です。 更にフラフープは、日常生活で最も大切な体を支える腰や体幹部の筋肉を鍛えることができます。 体全体のバランスが保たれた強い体をつくりましょう。

    公開日:2013.03.07  By スポーツデータバンクさん 

    いいね!0件 できた!レポート0件

スポーツデータバンク
プロフィール
子ども向けスポーツ事業を全国展開しております。
野球、サッカー、ゴルフなどのスクールやイベントを通して、幼児から中学生まで1万人以上の子ども達を指導してきました。
スポーツ活動の中で「小さな成功体験」である“できた!”を繰り返すことで自己信頼力を高め、子どもたちが積極的に人生を歩んでいけるようお手伝いをしております。
主なサイト
【会社HP】
http://www.s-databank.com/  

【野球スクールHP】
http://www.jr-bs.jp/  

【ゴルフスクールHP】
http://yjga.s-databank.com/  

【サッカーパーソナルコーチHP】
http://soccer.s-databank.com/  

【幼児向け通信教材「スポーツレシピ」HP】
http://sports-recipe.com/

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