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できるナビホーム> 一人で眠れるようになるコツは?> ちょっとずつ時間を延ばす

イチオシ

一人で眠れるようになるコツは?のレシピ

ちょっとずつ時間を延ばす

投稿者:
霧丸さん(ママ・30代 福岡県小郡市 男5歳)
公開日:
2011.09.05
ちょっとずつ時間を延ばす
うちの子は「ちょっと作戦」が有効でした。
「終わったらすぐ来るから、先にお布団に入って待ってて」から始まり、
毎日、ちょっとずつ時間を延ばした「ちょっと作戦」で
いつのまにか一人で布団に入って、一人で眠りにつけるようになりました

できた年齢 3歳 0ヶ月
できるまでの期間 3週
必要なもの
いつも一緒に寝ている人

ステップ1

子供と一緒に布団に入っていたタイミングを、ママだけ、ちょっとずつ遅らせる作戦。
わが家の場合、初めはいつもどおり一旦、一緒にお布団に入ってから、「ママ、トイレにいってくる!すぐ戻るから待ってて!」と言って、子供を布団に寝かせた状態で待たせ、
トイレに行ってすぐに戻り、一緒に寝ました。

ステップ2

翌日から、
「トイレに行ってくるから、先にお布団入って待ってて~」といって、子供が一人で布団に入るように促します。
この、「一人で寝室に行き、布団に入る」という最初の難関がクリアできれば、あとは簡単です。
最初は本当にすぐに、子供が布団に入った直後ぐらいに
すぐにママも寝室に行って一緒に寝ます。
これで、「一人で先に布団に入っても、本当にすぐにママが来て、一緒に寝てくれる」と安心させることがポイントです。

ステップ3

あとは、徐々に、「先に入って待ってて」から、
ママが寝室に入るまでの時間を少しずつ伸ばしていくことがポイント。
「歯磨きしてから、終わったらすぐ行くから」
「この洗濯物を片付けたらすぐ行くから」
など、何かが終わって、すぐに寝室に来てくれそうなことを子供がイメージしやすいように、具体的に「○○が終わったら」を理由にして、寝室に行く時間を遅らせます。
そうしているうちに、いつの間にか、子供はママを待っている間に一人で眠りにつくようになりました。

できるコツ・ポイント

待っている間に子供が一人で眠りにつけるようになっても、しばらくは、
「ママは、あの後、すぐに寝室に行って一緒に寝たよ。○○ちゃんは、ちゃんと先に寝てて、すごいね、えらいね!」と褒めて、その後も、いつもママはすぐに寝室に来て一緒に寝てるのよ~と安心させること。
いつの間にか、こどもは「一人でも眠れる」ことに気づき、自信もついて、成長しますよ☆

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「一人で眠れるようになるコツは?」のおすすめレシピ

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    レシピ:お気に入りのぬいぐるみと一緒に。

    うちの子は、夜に1冊本を読んだら寝る!!という事を習慣にしています。 後は、アンパンマンやワンワンのぬいぐるみの力を借りて、 成功しました!!

    公開日:2011.10.13  By みっちー77さん (ママ・30代 愛知県名古屋市 7歳 4歳)

    いいね!1件 できた!レポート0件

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    歯みがき→(マッサージ)→読み聞かせ→部屋をでる、と、パターン化しました。続けるのは大変ですが、それが一番寝つきやすいようです。 一人で寝れるようになった後に「もうちょっといてー。」と催促されることも。 時間がある時は側にいてあげます(現在進行形)。必要とされるのもあと数年!

    公開日:2012.10.10  By リリィティナさん (ママ・30代 その他カナダ 男の子8歳)

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