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できるナビホーム> 縄跳びをとべるようになるコツは?> 走りながらなわを回す

イチオシ

縄跳びをとべるようになるコツは?のレシピ

走りながらなわを回す

投稿者:
マチューさん(その他の方・30代 埼玉県さいたま市)
公開日:
2011.08.23
最終更新日:
2011.08.25
走りながらなわを回す
運動が苦手だったわたし…ところが縄跳びだけは得意中の得意。
そんな私の練習方法を思い出しながらお知らせします♪
できた年齢 5歳 0ヶ月
できるまでの期間 3日
必要なもの
道 具 なわとび
場 所 家の前

ステップ1

なわとびを両手に持って飛ぶ前の状態のまま、走ります。

なわは回転させず、最初はひたすら走ります。

ステップ2

縄を持って走り回る感覚ができたら、今度は走っている途中で縄を前に回して、その縄を飛び越えるように走ります。
最初は1回縄を飛び越えるだけで大丈夫!

ステップ3

慣れてきたら、走りながら縄を何回か前に回して飛び越える感覚を覚えます。

できるようになったら、なんども繰り返して飛び越えます。

ステップ4

縄を走って飛び越えることができるようになったら、走らずその場で縄を回して飛び越えてみます。

ちょっと前に進んじゃっても、両足が揃っていなくても問題なし!
連続してできることを目標にします。

ステップ5

その場で縄を飛べるようになったら、両足一緒にジャンプできるように飛んでみます。

できるコツ・ポイント

走りながらだと、ジャンプを意識しないで縄を飛ぶことができますよ~。
8/24 画像を追加しました。

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    いいね!3件 できた!レポート1件

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