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できるナビホーム> かけっこで速く走れるようになるコツは?> レコーディングかけっこ

イチオシ

かけっこで速く走れるようになるコツは?のレシピ

レコーディングかけっこ

投稿者:
うきき1967さん(パパ・40代 東京都港区 女の子14歳 男の子12歳)
公開日:
2011.08.29
レコーディングかけっこ
長男の通う小学校は運動会命の校風で、足が遅い男子は許されません。
家の近くで毎日練習できて、子供のやる気を引き出す方法を伝授します!
できた年齢 小学5年生
できるまでの期間 2週
必要なもの
道 具 ストップウォッチ(スマートフォン可)、紙、鉛筆
場 所 家の近くの道路
パパ、ママ

ステップ1

家の近くの車や人通りのあまりない道で、スタートとゴールの位置を決めます(電信柱、停止線など)。

距離はだいたい50mくらい。子供をスタートラインに立たせたら、親はゴールラインに立ち、ストップウォッチを持った右手を伸ばしたまま手を上にあげ、「よーいドン」で手を下に下げると同時にストップウォッチスタート。
子供がゴールラインを通過したら、ストップウォッチを停止、タイムを記録します。

ステップ2

運動会の2週間前から毎日10分くらいやりましょう。

親がチェックするポイントは、以下の3点。

「頭や体がブレない(左右に揺れると前に進む力が減衰)」
「腕をしっかり振る(リズムよく走るため)」
「ももをしっかり上げる(しっかり地面を蹴るため)」

一度に全部は難しいので、一つずつクリアを目指します。

ステップ3

毎日最短タイムを記録します。

タイムが縮んだらほめてあげましょう。
子供はさらにやる気がでます。

でもタイムが伸びない日もあります。
その時は「今日は調子が出なかったね」とねぎらい、翌日またがんばりましょう。

我が家ではタイム更新のご褒美にジュースやアイスを付けたら、さらに子供のやる気が出ました(笑)。

できるコツ・ポイント

昔と違って鬼ごっこや缶蹴りをすることが少なくなったため、普段は本気で走る機会が無い子供に早く走る感覚を身体に覚え込ませることが必要です。
そのためには毎日少しの時間で良いので本気で走る機会を作りましょう。

普段あまり運動をしていないお子さんは、ぜひ運動会の前に実践してみて下さい。

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